Naše studio je zaměřené na potřeby a cíle ženského těla. Nabízí cvičení a tréninkové plány, které podporují zpevnění, tvarování postavy, zlepšení kondice a celkové zdraví. Z nabídky našich služeb si jistě vybere každá žena. K dispozici je zde kardio, posilovací a strečinková zóna, TRX a SM systém, trakční lehátko a spousta dalších cvičebních pomůcek. Pravidelně klietky využívají i analýzu těla či výživové poradenství.

SILOVÝ TRÉNINK

Silový trénink je skvělý způsob, jak zlepšit sílu, zvýšit svalovou hmotu, zlepšit metabolismus a podpořit zdraví kostí. Naše posilovací stroje pro ženy jsou vybaveny tak, aby byly přizpůsobeny ženskému tělu a potřebám, přičemž se zaměřují na posílení svalů, zlepšení flexibility a tvarování postavy. Tyto stroje umožňují bezpečné a efektivní cvičení s kontrolovaným pohybem.

KARDIO TRÉNINK

Kardio trénink je zaměřen na zlepšení kardiovaskulární kondice a spálení kalorií. K využití je zde běžecký pás, eliptický trenažér, air bike, rotoped. Tyto stroje pomáhají zvýšit srdeční tep a zlepšit celkovou kondici.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Nejúčinnější forma cvičení. Kombinací aerobního a posilovacího cvičení pálíme tuk, zlepšujeme kondici, formujeme postavu. Kruhový trénink také pomáhá odstranit zdravotní problémy spojené se svalovou nerovnováhou či bolestmi.

SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Jedná se o speciální tréninky pod vedením zkušené trenérky. Mohu být posilovací, kondiční, rehabilitační, zpevňovací, protahovací či taneční. Lekce jsou dle typu různé a zvládne je i začátečník.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Individuální trénink je sestaven dle požadavků klientky s přihlédnutím na její aktuální zdravotní stav. Zkušená trenérka připraví trénink, důkladně vysvětlí jednotlivé cvičební fáze, koordinuje, kontroluje styl a průběh celého cvičení. Při lekci je možné využít různé pomůcky pro zpestření a umocnění tréninku. Lekci je nutné si předem osobně objednat.

TRX

TRX, závěsný systém, vám pomůže posílit celé tělo v mnoha rovinách. Za 30 minut dokážete procvičit svaly celého těla a výrazně zvýšit svou fyzickou kondici. A navíc vás to bude bavit. TRX rozvíjí vytrvalostní sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh, nikoli jen ve stoje, sedu nebo lehu jako u tradičních izolovaných cvičení. Vzhledem k tomu, že lze neustále upravovat zátěž nastavením polohy těla, je cvičení bezpečné a efektivní i pro lidi s různou úrovní tělesné kondice.

SM SYSTÉM

Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" je doporučována klientům s bolestmi zad, s výhřezem ploténky nebo skoliózou. Nebo pro ty, kteří chtějí poruchám páteře předejít.  Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu. SM systém má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu lze také zařadit jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a kloubů.

AUTOTRAKČNÍ LEHÁTKO

Autotrakční lehátko neboli rekonvalescenční lavice či inverzní stůl, je pomůcka, která byla vyvinuta pro preventivní a uvolňující využití při bolestech zad či páteře.

ANALÝZA TĚLA

Diagnostika těla je prováděná pomocí speciální váhy TANITA. Jedná se o nejspolehlivější přístroj pro analýzu složení  lidského těla. S jeho pomocí zjišťujeme poměr jednotlivých tkání v těle, množství tělesného tuku, svalů, vody, metabolický věk. Výsledky vyšetření dostává klient ve srozumitelné formě s sebou domů.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Těm, co potřebují poradit v oblasti výživy, nabízíme možnost odborné výživové konzultace. Zanalyzujeme stravovací návyky a připravíme jídelníček na míru.